Tryck på pausknappen nu!

Mindfulness är ett sätt att leva som gör oss mer närvarande i nuet.

Många lever med en ständigt pågående stress nästan som ett normalt tillstånd. Jag måste, jag ska, jag borde, jag... Med känslan av att aldrig vara i hamn, att det alltid behövs något mer för att du skall vara nöjd och kunna slappna av. Dessa tankar och trossystem skapar onödiga spänningar som frestar på hela vårt system och tömmer oss på energi.

Att trycka på pausknappen, släppa taget om stressen och vila i ögonblicket några minuter är oerhört välgörande för alla aspekter av dig. Det skänker en ljuvlig frid och stillhet i kropp och själ. Det ökar känslan av tillit till att livet är gott och stöjder dig.

Mias metod för mindfulness heter S T A N N A

1. Stopp och stanna upp med det du gör
2. Timeout ge autopiloten i dig ledigt
3. Andas medvetet i kroppen och slappna av på utandingen
4. Närvarande och fokuserad på stunden här
5. Nyfiket observerande av situationen, kroppen, tankarna känslorna etc
6. Acceptans av ögonblicket. Det ökar din förmåga att göra det bästa av varje situtation.

Forskning visar att ju mer medveten närvaro vi för in i våra liv desto bättre mår vi. Vi blir gladare, mer hoppfulla och mer tillfreds med livet.

Vill du börja redan idag - dvs nu?

Lyssna några ögonblick på min nya CD!

Leva i nuet, positiv mindfulness meditation.

Livet är här, nu! - Är du?